De ce e important să folosești o pernă pentru spondiloză cervicală

Poate citești aceste rânduri într-o dimineață leneșă, cu o cană de ceai sau cafea alături, sau poate în pauza de prânz, încercând să-ți dezmorțești umerii după ore întregi în fața calculatorului. Dacă te-ai surprins, măcar o dată, mișcând capul cu grijă dintr-o parte în alta, cu speranța că scapi de acea senzație de gât înțepenit, atunci e posibil să fi făcut deja cunoștință cu spondiloza cervicală, chiar dacă nu știai că așa se numește.

Astăzi îți vom spune mai multe despre ce înseamnă această afecțiune, cum se manifestă, când e cazul să mergi la medic și, mai ales, cum te poate ajuta o simplă, dar bine aleasă... pernă. Da, o pernă pentru spondiloză cervicală chiar poate face diferența.

Ce este spondiloza cervicală

Spondiloza cervicală este o afecțiune degenerativă a coloanei vertebrale, care afectează zona gâtului. Practic, e vorba de uzura naturală a discurilor intervertebrale și a articulațiilor cervicale, care apare odată cu vârsta. Dar, în ziua de azi, uzura asta pare să vină tot mai repede. Postura greșită, statul îndelungat la birou, uitatul în ecranul telefonului ore întregi – toate își pun amprenta.

Gâtul tău este ca o intersecție intens circulată. Sprijină capul, permite mișcarea, susține nervii care duc informații vitale în tot corpul. Când acea zonă se deteriorează, apar mici schimbări care se simt mai devreme decât ai crede. Și, chiar dacă pare ceva “de bătrâni”, spondiloza cervicală poate apărea și la 30, și la 40 de ani, mai ales dacă stilul de viață o favorizează.

Simptomele care nu trebuie ignorate

Totul începe, de multe ori, cu o jenă. Un gât mai înțepenit dimineața. O durere surdă care urcă spre cap sau coboară spre umeri. Uneori, senzația e că ceva „nu e la locul lui”. Alteori, pot apărea furnicături în brațe, slăbiciune musculară, sau chiar amețeli ușoare. Dormi prost, te trezești cu gâtul blocat și ziua începe cu un disconfort care nu te lasă nici măcar să-ți legi părul sau să întorci capul la volan.

Problema cu spondiloza cervicală e că se instalează lent și poate trece neobservată, până în momentul în care simptomele devin constante. De aceea, e important să fii atent(ă) la semnalele corpului. Nu sunt acolo întâmplător.

Când să mergi la doctor

Poate te-ai obișnuit deja cu durerea și o consideri normală. Dar, dacă disconfortul persistă, se agravează, sau apar simptome noi – cum ar fi amorțeli, slăbiciune în mâini sau dificultăți de coordonare – e momentul să nu mai amâni vizita la medic. Un consult neurologic, eventual completat de o radiografie sau un RMN, poate lămuri exact ce se întâmplă și ce soluții ai.

Nu e o dovadă de slăbiciune să cauți ajutor medical. Dimpotrivă – e un semn de grijă față de tine.

Cum te ajută o pernă pentru spondiloză cervicală 

Și-acum vine partea pe care mulți o subestimează: perna. Acel obiect banal pe care îți așezi capul în fiecare noapte poate deveni aliatul tău de nădejde în lupta cu spondiloza cervicală. O pernă obișnuită, moale, care se turtește sub greutatea capului, nu oferă sprijinul de care coloana ta are nevoie. În schimb, o pernă ortopedică, gândită special pentru această afecțiune, păstrează alinierea corectă a gâtului și coloanei în timpul somnului.

Practic, în loc ca mușchii să stea încordați toată noaptea ca să-ți țină capul într-o poziție stabilă, perna face treaba asta în locul lor. Dimineața, nu doar că te trezești fără durere, dar ai și o stare generală mai bună, pentru că ai avut parte de un somn cu adevărat odihnitor.

Materialele din care sunt făcute aceste perne, spumă cu memorie, latex, sau alte compoziții ergonomice oferă susținere exact acolo unde trebuie, fără să pună presiune pe zonele sensibile. Și nu, nu e un moft. E o investiție reală în starea ta de bine.

Ce altceva mai poți face

O pernă potrivită e un început excelent, dar nu poate face toată treaba singură. Stilul de viață joacă un rol uriaș. Poți începe cu exerciții simple de stretching pentru gât și umeri, de preferat dimineața și seara. Nu ai nevoie de ore întregi de sport, ci de câteva minute de mișcare conștientă, care să readucă mobilitatea articulațiilor și să relaxeze mușchii tensionați.

Pauzele dese atunci când lucrezi la birou, reglarea scaunului și a monitorului, evitarea telefonului ținut în poală (cu capul aplecat) toate sunt mici gesturi care, pe termen lung, contează enorm.

Iar dacă simți că stresul zilnic îți încordează umerii și gâtul, poate e momentul să încerci și ceva pentru sufletul tău: meditație, plimbări în natură, un hobby care te relaxează. Corpul tău îți va mulțumi.

Sănătatea gâtului tău începe, poate surprinzător, chiar din locul în care îți pui capul seara. O pernă specială pentru spondiloză cervicală nu este un moft sau o modă, ci un pas concret spre o viață fără dureri, mai odihnită și mai echilibrată. Pentru că meriți să te trezești dimineața nu doar fără durere, ci și cu zâmbetul pe buze.

Surse: 

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17685-cervical-spondylosis 

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cervical-spondylosis/symptoms-causes/syc-20370787