Câte ore trebuie să dormi pentru a te bucura de energie zilnică şi o sănătate optimă?
Somnul este, fără îndoială, unul dintre cei mai importanţi factori care contribuie nu doar la menţinerea unei stări de sănătate fizică şi mentală corespunzătoare, ci şi la sporirea productivităţii....
Sfaturi despre cum să adormi mai repede
Uneori, te afli în pat, îți închizi ochii și aștepți să vină somnul, dar acesta pare să te evite. De ce se întâmplă asta? Ei bine, există mai multe motive pentru care s-ar putea să întâmpini dificu...
Cele mai bune perne de dormit. Cum o alegi pe cea perfectă pentru tine
Știai că folosirea unei perne de dormit potrivite ție poate avea numeroase beneficii pentru sănătatea și confortul somnului? Perna oferă suport pentru cap, gât și coloană vertebrală, asigurând o a...
De ce dorm mult? Care sunt efectele negative şi cum poţi rezolva această problemă
Ai auzit de nenumărate ori cât de important este somnul pentru sănătatea ta şi cât de mult îţi poate afecta viaţa de zi cu zi dacă nu asiguri un număr suficient de ore odihnei. Însă şi opusul poate...
Transpiraţie în somn - care sunt posibilele cauzele şi ce trebuie să faci ca să dormi mai bine
Cu siguranţă s-a întâmplat cel puţin o dată să te trezeşti în timpul nopţii şi să constaţi că eşti plin de transpiraţie. Această experienţă neplăcută nu doar că îţi întrerupe somnul şi te face să t...
Importanța somnului: iată tot ce trebuie să știi despre acest subiect
Probabil auzi mereu cât de important este somnul și îți repeți și tu acest lucru de fiecare dată când pierzi câte o noapte sau nu reușești să ai un program de dormit. Somnul, această funcție biolog...
Nu pot sa dorm noaptea - care sunt cauzele?
În ultimii ani, tot mai multe persoane se plâng că nu pot dormi. Probabil ai și tu în jurul tău persoane care spun că le este tot mai greu să se odihnească sau poate chiar tu te confrunți cu aceast...
Portrete ale celor mai creativi creatori de modă din lume
În lumea modei, fiecare cusătură spune o poveste, iar creatorii de modă sunt povestitorii curajoși care pun în scenă viziunea lor asupra frumuseții și gustului. De la haute couture (croitorie de lu...
Ce înseamnă haute couture și ce designeri definesc acest stil exclusivist
Ai tot auzit de haute couture, dar nu știi sigur la ce se referă? Ei bine, în lumea modei, există un nivel al luxului și al măiestriei care le depășește pe toate celelalte, căci hainele nu sunt doa...
De ce sforăim în somn și cum putem preveni sforăitul?
Ai probleme cu sforăitul? Dacă răspunsul este da, vei avea nevoie de informațiile prezentate în acest articol. Sforăitul este o problemă des întâlnită și neplăcută pentru majoritatea dintre noi. Af...
De ce este util să tragi un pui de somn ziua?
Cine nu adoră să tragă un pui de somn în timpul zilei pentru a-și recăpăta energia? Dacă ai ocazia, neapărat trebuie să te odihnești și să te bucuri de câteva minute de somn, în loc să bei o cafea.
Tot ce trebuie să știi despre somnul în sarcină
Așa cum probabil știi deja, somnul este esențial pentru sănătatea și bunăstarea generală, iar când vine vorba despre o sarcină, importanța acestuia crește în mod semnificativ. Pe parcursul sarcinii...
Ce indică o stare de somnolență excesivă, cum o poți preveni și trata
Fiecare persoană a avut momente în care a simțit starea de somnolență atât de copleșitoare încât nu putea să adoarmă sau să își desfășoare activitățile zilnice. Din nefericire, pentru unele persoan...
De ce îți amorțesc mâinile în somn: cauze și cum poți să previi
Tu știi de ce îți amorțesc mâinile în timpul somnului? Amorțirea mâinilor în somn este o problemă frecventă, care poate fi trecătoare, fără o afecțiune declanșatoare, sau poate indica o afecțiune m...
Ce sunt atacurile de panică în somn și cum le gestionăm?
Atacurile de panică sunt o problemă de sănătate mentală din ce în ce mai des întâlnită în societatea contemporană, afectând milioane de oameni de toate vârstele și din toate categoriile sociale. Ac...
Ce este ritmul circadian și de ce contează pentru binele tău
Te-ai întrebat vreodată de ce un pui de somn este atât de atrăgător în mijlocul după-amiezii, de ce jet lag-ul este mai puternic atunci când călătorești spre est sau de ce ora ta ideală de culcare ...
De ce apar crampe la picioare noaptea și cum le putem preveni?
Ai avut vreodată crampe la picioare în timpul nopții? Aceste dureri bruște și intense pot întrerupe somnul și pot lăsa o senzație de disconfort chiar și după ce crampele trec. Crampele nocturne la ...
Care sunt beneficiile valerianei și de ce ar trebui să o consumăm?
Valeriana este o plantă care este folosită în mod obișnuit ca ingredient în suplimentele pentru somn. De asemenea, vă poate ajuta să vă relaxați, precum și să vă ajute la reducerea simptomelor de d...
Textilele sunt țesături, fibre, țesături sau materiale folosite la fabricarea țesăturilor. La început, textilele se refereau doar la țesături. Cuvântul textil este derivat din termenul latin ”texti...
Care sunt cele mai potrivite culori calde pentru dormitorul tău?
Există multe idei de culori pentru dormitor care fac dormitorul să se simtă ca un refugiu relaxant, dar culorile calde, cum ar fi portocaliu, galben, roșu și violet pot face toate o declarație eleg...
Ce sunt tulburările de somn și cum se manifestă acestea?
Somnul reprezintă un factor important în bunăstarea sănătății noastre, deoarece el contribuie la funcționarea eficientă a minții și corpului nostru. Acesta reîncarcă “bateriile” și oferă energia ne...
De ce bleumarin este noul negru în garderoba ta?
Bleumarinul este o culoare extrem de versatilă, compatibilă cu o gamă largă de nuanțe și potrivită pentru diverse ocazii. De exemplu, este adesea recomandat să purtați bleumarin la un interviu de a...
Căscatul excesiv: Când e normal, ce înseamnă, cauze
Ai auzit până acum de căscatul excesiv și afecțiunile ce pot sta în spatele acestui gest aparent banal? Este normal să caști în anumite momente, însă când interferează cu activitățile de zi cu zi, ...
Poziții de somn. Care e recomandată
Somnul este esențial pentru sănătatea și bunăstarea oamenilor. O parte crucială a unui somn de calitate este poziția în care dormim. În cele ce urmează, îți vom spune care este cea mai bună poziți...